బొటాక్స్ మానుకోండి మరియు బదులుగా యాంటీ ఏజింగ్ ఫేషియల్ వ్యాయామాలు చేయండి

జాకీ సిల్వర్,

ఈ వారం మీరు అద్దం ముందు ఎన్నిసార్లు నిలబడి మీ ముఖం వైపులా మెల్లగా పైకి లేపి మీ వెంట్రుకలోకి తిరిగి వచ్చారు? ఈ వ్యర్థమైన చర్య మీ రూపాన్ని తాత్కాలికంగా "ఎత్తివేసి" ఉండవచ్చు, కానీ మీరు శాశ్వత ఫలితాలను పొందాలనుకుంటే, చెంప కండరాలను కుంగదీసేవారికి రెస్క్యూ పాలన అవసరం.

యవ్వన ముఖానికి పూర్తి, అందమైన బుగ్గలు ఎంతో అవసరం. బుగ్గలు కుంగిపోవడం, మరోవైపు, ముఖంలోని కండరాలు చర్మానికి తగినంతగా మద్దతు ఇవ్వవు అనే స్పష్టమైన సూచనను చిత్రీకరిస్తాయి.

యాంటీ ఏజింగ్ ఫేషియల్ వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలి

  • ఫేషియల్ మసాజ్ మంచి నాణ్యత గల మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించి ఇంట్లో సులభంగా చేయవచ్చు. రెండు చేతుల వేళ్ళతో మీ ముఖం మీద ఫ్లాట్ గా, మాయిశ్చరైజర్ ని గట్టిగా, వృత్తాకార పైకి కదలికలను ఉపయోగించి మీ చర్మంలోకి మసాజ్ చేయండి. కదలిక యొక్క దిశ ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే పైకి కదలిక కండరాలను మరియు చర్మాన్ని ఎత్తడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, మీ గడ్డం తో ముందుకు సాగండి మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా సాగడానికి మీ కళ్ళు విస్తృతంగా తెరవండి. ఇది మీ నోరు తెరవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ ముఖ కవళికలు విస్తృత దృష్టిగల ఆశ్చర్యంలో ఒకటి. మసాజ్‌ను గట్టిగా మరియు మీకు వీలైనంత లోతుగా చేయండి, కానీ మీ చర్మాన్ని లాగకుండా లేదా లాగకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీ వేళ్లు మీ ముఖం మీదుగా సులభంగా జారాలి. మీ ముఖం యొక్క ప్రతి భాగాన్ని కవర్ చేయండి. మీ బుగ్గలతో ప్రారంభించండి మరియు కదలికలను వృత్తాకారంగా మరియు పైకి ఉంచండి. మీ వెంట్రుకలకు తగినట్లుగా ఉండండి. మీ గడ్డం మరియు మీ దవడ రేఖ క్రింద ఉన్న ప్రాంతాన్ని మర్చిపోవద్దు.

కాలక్రమేణా ఫలితాలు

  • 1 వ వారంలో, మీరు ఎగువ బుగ్గలు మరియు ఎగువ కంటి కండరాలను కుదించండి. ఈ రెండు వ్యాయామాలు మీ బుగ్గలు, నుదిటి మరియు పై కళ్ళను ఎత్తేటప్పుడు మీ చర్మం సున్నితంగా మెరుగుపడతాయి. ప్రతి వ్యాయామానికి 35 సెకన్లు అవసరం. 2 వ వారంలో, మీరు దిగువ బుగ్గలు మరియు నోటిని పరిష్కరించే రెండు కొత్త వ్యాయామాలను జోడిస్తారు; ఇది గట్టిగా మరియు జౌల్స్ మరియు పర్సులను ఎత్తివేస్తుంది. రాబోయే ఏడు వారాల పాటు ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామాలన్నీ చేయండి, మీకు తేడా కనిపిస్తుంది!

ముఖ వ్యాయామాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?

  • మీరు మీ చర్మం మరియు కండరాల యవ్వనాన్ని విస్తరించాలనుకుంటే, ముఖ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి. మీరు మీ కోపంగా ఉన్న పంక్తులను సున్నితంగా మార్చాలనుకుంటే, ముడతలుగా ఉన్న మెడను దృశ్యమానంగా బిగించి, మీ బుగ్గలను కోల్పోవాలనుకుంటే మీరు కూడా ఈ వ్యాయామాలు చేయాలి. ఏదైనా వ్యాయామం మాదిరిగా, ఏదైనా గుర్తించదగిన మెరుగుదల చూడటానికి రెండు నుండి మూడు వారాలు పట్టవచ్చు. ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేస్తే ఫలితాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి. చూయింగ్ కూడా ముఖానికి వ్యాయామం చేస్తుంది. నవ్వుతూ మరియు నవ్వడం-అవి మీ ముక్కు, కళ్ళు మరియు నోటి చుట్టూ కొన్ని పంక్తులను జోడించినప్పటికీ che చెంప కండరాలను వ్యాయామం చేయండి మరియు మీ నోటి మూలలను పైకి లాగండి, మీ ముఖం కుంగిపోకుండా చేస్తుంది. మీ ముఖంలోని కండరాలు ఒత్తిడి, భావోద్వేగం మరియు ఉద్రిక్తతకు ప్రతికూలంగా స్పందిస్తాయి. మీ కనుబొమ్మలను పైకి లేపడం, కోపగించడం మరియు పెంచడం అలవాటు చేసుకోవడం సులభం; ఇది గడిచిన సంవత్సరానికి మరింత నిర్వచించబడిన పంక్తులు మరియు ముడుతలకు దారితీస్తుంది.

అదనపు యాంటీ ఏజింగ్ చిట్కాలు

  • చాలామంది ముఖ వ్యతిరేక వృద్ధాప్యం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వారు వెంటనే చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి తేమ గురించి ఆలోచిస్తారు. ఇది మంచి ప్రారంభం, కానీ సూర్యుడి నుండి మీ ముఖాన్ని రక్షించే ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు దీని కంటే ఎక్కువ వెళ్ళవచ్చు. సూర్యరశ్మి పొడి చర్మం, గీతలు మరియు ముడుతలకు కారణమవుతుందనేది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. కాబట్టి మీరు కనీసం 15 SPP కారకంతో మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవాలి. మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన ప్రాంతాన్ని రక్షించడానికి సన్‌గ్లాసెస్ ధరించండి. అవి మిమ్మల్ని చెదరగొట్టే అవకాశం కూడా కలిగిస్తాయి. బలమైన సూర్యకాంతి వద్ద ఎక్కువసేపు కొట్టుకోవడం వల్ల కాకి అడుగులు మరియు ముడతలు వస్తాయి. చనిపోయిన చర్మ కణాల పై పొరను తొలగించడానికి క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. తాకకుండా వదిలేస్తే, ఈ పొర కఠినమైన క్రస్ట్‌ను ఏర్పరుస్తుంది మరియు మీ మాయిశ్చరైజర్‌ను మీ బాహ్యచర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇక్కడ ఇది చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. విటమిన్ ఎ, సి, డి మరియు ఇ వంటి విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. విటమిన్ ఇ, ముఖ్యంగా, మీ చర్మానికి మంచిది, మరియు మీరు దీన్ని అనేక యాంటీ ఏజింగ్ ఉత్పత్తులలో కనుగొంటారు. ఈ విటమిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారం తినడం వల్ల మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండే తినిపిస్తుంది.

ముఖ వ్యాయామాలు ఎలా పని చేస్తాయి

  • మీ ముఖ కండరాలను చెక్కడానికి ప్రత్యేకమైన కాంటౌరింగ్ మరియు ఐసోమెట్రిక్ సంకోచాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ ముఖ లక్షణాలను ఎత్తండి మరియు బిగించవచ్చు. కండరాలు ఇతర కండరాలు మరియు కండరాల సమూహాలలోకి మారుతున్నాయని ఒక డ్రోపీ ముఖం సూచిస్తుంది. కొన్ని ఐసోమెట్రిక్ సంకోచ వ్యాయామాలు ఉపయోగించినప్పుడు, కండరాలు "మేల్కొలిపి" మరియు వారి యవ్వన ఆకృతికి తిరిగి రావడం ప్రారంభిస్తాయి. ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తం ద్వారా ప్రయోజనకరమైన పోషకాలు విప్పడం వల్ల చర్మం కూడా పునరుజ్జీవింపబడుతుంది. తత్ఫలితంగా, కండరాలు బొద్దుగా, ముఖం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.

ఎందుకు మీరు చర్మం కుంగిపోతున్నారు

మిడ్‌ఫేస్ కుంగిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు నాసికా లేబుల్ మడతలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు ఆ క్రిందికి వచ్చే స్లైడ్ మీ ముఖాన్ని సూక్ష్మ మార్గాల్లో పొడిగిస్తుంది. మొదట మీరు చక్కటి గీతలు అభివృద్ధి చెందడాన్ని మరియు మీ ముఖ రూపంలో స్వల్ప మార్పును గమనించవచ్చు. ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా, లేదా? ఇది వృద్ధాప్యం, మరియు అది ఆగదు.

ఎగువ మరియు దిగువ ముఖ కండరాలు ఒకదానికొకటి కింద మరియు కింద నేస్తాయి; ఒక చివర పుర్రెలోని ఎముకతో జతచేయబడుతుంది, మరియు మరొక కండరాల చివర మరొక కండరానికి లేదా నేరుగా చర్మంపై జతచేయబడుతుంది. ఈ కండరాలు ఉపయోగం నుండి మృదువుగా, మీ ముఖం యొక్క సంపూర్ణత ప్రభావితమవుతుంది మరియు జౌల్స్, పర్సులు మరియు కుంగిపోయే బుగ్గలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

క్షీణించిన, మృదువైన కండరాలు చర్మంపైకి లాగి వృద్ధాప్యం యొక్క రూపాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. గ్రేట్ అత్త హిల్డా గడ్డం మీ దవడ క్రింద అభివృద్ధి చెందడం చూడటం ఫన్నీ కాదు.

యాంటీ ఏజింగ్ ప్రొడక్ట్స్ పనిచేస్తాయా?

  • ప్రపంచవ్యాప్తంగా పురుషులు మరియు మహిళలు యవ్వన ముఖాన్ని కాపాడుకోవాలనే కోరికను పంచుకుంటారు. యాంటీ ఏజింగ్ ఎంపికలు ఎక్కువగా లోషన్లు మరియు పానీయాలు, ఫేషియల్స్, లేజర్స్, ఇంజెక్షన్లు మరియు శస్త్రచికిత్సలకు పరిమితం చేయబడిన సమయం ఉంది. వినియోగదారులు ఇప్పుడు అవగాహన కలిగి ఉన్నారు, మరియు తాత్కాలిక పరిష్కారాలు ప్రమాదకరమని మరియు ఖరీదైన నిర్వహణ అవసరమని వారు అర్థం చేసుకున్నారు. ఖరీదైన, సింథటిక్ రసాయనాలు మరియు ఫిల్లర్లను వారి శరీరంలోకి తరచుగా ఇంజెక్ట్ చేయాలనుకునేది ఎవరు? మీ చర్మాన్ని ధ్వంసం చేయడంతో పాటు, ఇన్వాసివ్ విధానాలను అనుసరించి వారాలు మరియు నెలల్లో అనేక ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఈ సంభావ్య సమస్యలలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, వాపు, నోడ్యూల్ నిర్మాణాలు, జలుబు పుండ్లు, ఆర్థరైటిస్, రోగనిరోధక సవాళ్లు, ఇన్ఫెక్షన్, గాయాలు, రక్తస్రావం, బొబ్బలు, తిత్తులు, ముద్దలు, గడ్డలు, తిమ్మిరి మరియు వలస సమస్యలు ఏర్పడతాయి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు వెంటనే సమస్యలను చూడకపోవచ్చు, కాని ప్రారంభ విధానం పూర్తయిన తర్వాత వారు ఎప్పుడైనా వారి అగ్లీ తలలను వెనుకకు చేయవచ్చు.

బొటాక్స్ యొక్క ప్రమాదాలు

వృద్ధాప్య ముఖాన్ని బే వద్ద ఉంచడానికి మంచి పోరాటం చేయడంలో తప్పు లేదు. అన్ని తరువాత, ఎవరు పాతదిగా చూడాలనుకుంటున్నారు? కానీ కొన్ని పద్ధతులు మన దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి ముప్పు తెస్తాయి.

ఒక ద్రవ ఫేస్ లిఫ్ట్ (లేదా బొటాక్స్) సూదులతో నిర్వహిస్తారు, ఇవి చర్మాన్ని బొద్దుగా మరియు స్తంభింపచేయడానికి సీరమ్స్ కలిగి ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ విష ఇంజెక్షన్ల యొక్క దీర్ఘకాలిక ఫలితాలపై పరీక్ష పూర్తి కాలేదు. అందువల్ల మీరు వ్యతిరేకతలను వివరించే వ్రాతపనిపై సంతకం చేయవలసి ఉంటుంది. హెచ్చరికలలో వాపు, ఎరుపు, మరియు కనురెప్పల వంటి సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, అది కొన్ని వారాల్లోనే సరిదిద్దుతుంది-ఖచ్చితంగా మూడు నెలల కన్నా తక్కువ. కానీ చాలా ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలు:

  • కన్ను (లు) తెరవడానికి ఆటంకం కలిగించే సమీప కండరాల పక్షవాతం, అయోమయ స్థితి, డబుల్ దృష్టి లేదా గత పాయింటింగ్ (మైకము లేదా అసమతుల్యత) తాత్కాలిక అసమాన ప్రదర్శన అసాధారణమైన లేదా ముఖ కవళికల లేకపోవడం స్థానిక తిమ్మిరి తలనొప్పి, వికారం లేదా ఫ్లూ లాంటి లక్షణాలు మింగడం, ప్రసంగం, లేదా శ్వాసకోశ రుగ్మతలు ముఖ నొప్పి ఉత్పత్తి అసమర్థత కండరాల క్షీణత నరాల చిరాకు సాధారణ ఆరోగ్యానికి తెలియని ప్రభావంతో ప్రతిరోధకాల ఉత్పత్తి మరణం తీవ్రమైన వైకల్యం

బొటాక్స్ ఎంచుకుంటే రోగి అంగీకరించవలసిన ప్రకటనలు:

  • విధానం యొక్క ఫలితాల గురించి ఎటువంటి హామీలు ఇవ్వబడలేదని లేదా సూచించబడలేదని నాకు తెలుసు. బొటాక్స్ కాస్మెటిక్ యొక్క పునరావృత ఉపయోగం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఇంకా తెలియలేదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను మరియు అంగీకరిస్తున్నాను.

బొటాక్స్ యొక్క ప్రభావాలు తాత్కాలికమైనవి, అయినప్పటికీ అవి ప్రాణాంతకం కావచ్చు. దీని గురించి ఆలోచించడం భయంగా ఉంది, ముఖ్యంగా ఇప్పుడు సీరం నాడీ కణాల ద్వారా వలస వచ్చినట్లు ఆధారాలు ఉన్నాయి.

ఐ లిఫ్ట్ వ్యాయామం